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黑米红豆红枣粥——滋补抗衰补血

黑米是人们首选的一种米的种类,而且营养物质丰富,而且还可以有提高免疫力的作用。黑米的营养物质丰富,同时也可以有抗衰的作用,补铁补血的同时也可以美容养颜的哦。黑米怎么吃比较好呢,一起来看看黑米红豆红枣粥的做法,可以有补血养颜的作用,还可以有滋补抗衰的效果。

【黑米红豆红枣粥】

【主料】

红小豆 60克、黑米60克、糯米60克、小红枣16个

【辅料】

水适量

【做法】

1.准备好各种食材。因为红小豆和黑米糯性较低,因此适量的加入少许糯米,不仅会使此粥更加软糯香甜,而且,还可平衡滋阴养血的功效哦

2.将准备好的食材洗净后放入电高压锅

4.盖上电压力锅的盖子旋紧,并插上电源,指示旋钮旋到煲粥处。

5.待时间铃声响,煮粥结束即成。

6.瞧!又香又甜的粥可以吃啦。

女性朋友在冬季非常适合喝些滋养粥,不同食材的粥有着不同的营养,今天小编推荐一款女性补血粥----黑米红豆红枣粥,营养丰富,软糯香甜,有美容养颜的功效哟。红豆含可观的蛋白质、微元素,有利于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。今天这款滋养粥,女性朋友经常食用,可以容颜不老,保持青春的容颜。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。这样的食用方法可以有提高人体的免疫力的作用,还可以美容养颜,红豆啊,黑米一起吃,可以补充丰富的营养成分,还可以补气血,对于抗衰老有一定的效果,大家可以经常吃,是不错的养生之选哦。

黑米红豆红枣粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的肠胃感到很舒适,女性滋补抗衰老补血养颜,具有补充丰富蛋白质和钙质的作用,大家不妨试试它吧。

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